E aí galera, como anda o treino de ombros de vocês? Como sempre estou aqui pra somar e dar aquela dica bacana pra você ficar com “aquele capacete no lugar do ombro”😂.Sendo assim, a idéia desse treino é mesclar exercícios multiarticulares e isolados para Deltóides, afim de uma fadiga total das porções e por um […]
Fala meus queridos, tudo na paz?Quem aí ta afim de construir Bíceps Monstruosos? Pensando na grande dificuldade de algumas pessoas fiz uma sequência bacana para vocês, que ficou assim:💪🏼ROSCA NEUTRA COM CORDA.💪🏼ROSCA ALTERNADA COM ROTAÇÃO.💪🏼DUPLO BÍCEPS NA POLIA ALTA.💪🏼ROSCA BANCO SCOTH UNILATERAL. TODOS SENDO 4 SÉRIES ATÉ A FALHA. Garanto que vão sentir a diferença […]
E aí pessoal, andam com dificuldade de perder peso? Para ajudá-los vou citar dois termos que gosto muito de utilizar no dia a dia. – Déficit Calórico. – Gasto Calórico. Ok, mas qual a relação entre eles? SIMPLES, GASTE MAIS DO QUE VOCÊ COME OU COMA MENOS DO QUE VOCÊ GASTA. Não é restrição alimentar, […]