Treino de Pernas – Agachamento Livre
AGACHAMENTO LIVRE COM BARRA. Sem dúvida alguma o melhor exercício para se obter pernas volumosas e impressionantes. Porém algumas precauções devem ser tomadas e os erros mais comuns são:❌Amplitude exagerada, realizando a retroversão da pelve.❌Cotovelos apontados para trás, evitando com que as escápulas permaneçam em neutro.❌Joelhos ultrapassando fortemente a ponta dos pés.❌A não ativação o […]
