E aí galera, como anda o treino de ombros de vocês?

Como sempre estou aqui pra somar e dar aquela dica bacana pra você ficar com “aquele capacete no lugar do ombro”😂.
Sendo assim, a idéia desse treino é mesclar exercícios multiarticulares e isolados para Deltóides, afim de uma fadiga total das porções e por um todo.

Notem que há variações de estímulos através de polias, halteres, cargas e até no posicionamento do corpo.

Isso tudo influência no seu treino, fazendo com que a eficácia seja 110%. Façam o teste e notem a diferença.