Como potencializar seu treino de panturrilhas.

Que a grande maioria tem dificuldade de desenvolver panturrilhas isso é nítido, principalmente homens.

Pensando nisso elaborei algumas dicas bacanas que vão auxiliar vocês nessa questão, sendo então: ➡️Aumentar as vezes por semana de treino de panturrilhas para 3 ou 4x na semana.
➡️Oscilar cargas, séries e repetições.
➡️Realizar exercícios de forma sentada para ênfase no SÓLEO e com as pernas estendidas aumentado a ação no GASTROCNÊMIO.
➡️Movimentos controlados, com ênfase na fase excêntrica e concêntrica, tentando realizar uma contração de pico máximo.
Então essa foi a dica de hoje, espero ajudar e agregar com cada um de vocês.
Façam essas variáveis e sintam a diferença.