Bíceps Monstruosos

Fala meus queridos, tudo na paz?Quem aí ta afim de construir Bíceps Monstruosos? Pensando na grande dificuldade de algumas pessoas fiz uma sequência bacana para vocês, que ficou assim:💪🏼ROSCA NEUTRA COM CORDA.💪🏼ROSCA ALTERNADA COM ROTAÇÃO.💪🏼DUPLO BÍCEPS NA POLIA ALTA.💪🏼ROSCA BANCO SCOTH UNILATERAL. TODOS SENDO 4 SÉRIES ATÉ A FALHA. Garanto que vão sentir a diferença […]